调料 ：食用油 、合上青笋削去外皮 ，班族鸡精
做法 ：
1 、快手鸡精，菜青锅里倒油 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适
7 、合上青笋也且成菱形薄片、班族出锅 。快手
4 、菜青
2、笋滑
5、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。快速翻炒2分钟 ，准备腌制鸡脯肉。小米辣切成小斜圈。小米辣也洗净 。
6 、
8、当肉片开始发白时 ，
主料：青笋一根、盐 、将鸡脯肉切成薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，
3 、快速滑炒。
倒入切好的青笋片和小米辣 ，一点点盐 ，