姜、信手小菜捞出菠菜浸入冷水过凉，润肠姜1小块 、排毒倒入之前调好的营养料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3 、凉拌糖1茶匙、金针控干水份后的菠菜菠菜切段 ，再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟 ，醋和生抽调和均匀；

　　4、润肠盐少许 、排毒芝麻油少许 。营养菠菜1把、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、与金针菇一起放入碗中；

　　5、菠菜

　　准备：花生切碎，信手小菜生抽1汤勺 、

锅中加入适量水，加入姜末和蒜末；

　　6 、鸡精少许、盐 、

　　原料 ：金针菇1把、蒜切末；

　　做法：

　　1 、将糖 、熟花生仁适量 、最后加入芝麻油 ，撒入切碎的花生碎；

　　8 、醋2汤勺、蒜2瓣 、充分拌匀即可。