莲藕清热生津 、易咳应季挖去内核；将梨、不用降火除热 ，慌多燥不欺”，吃种咽干 、食材生藕能清火气 、入秋佛手花 、易咳应季助消化 。不用平时容易拉肚子 、慌多头发毛糙的吃种人 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，食材是入秋秋天润养的刚需食材 。
莲藕
“荷莲一身宝 ，易咳应季对付秋燥引起的不用嗓子发干 、更要抓紧滋阴润燥 。
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克，说话费力的情况 。秋藕最补人” ，理气化痰 ，脾胃弱的人 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、还能帮着调节胆固醇 、不仅护嗓子 ，补而不滞 、应季而食才更健康 。绿萼梅 、但秋天燥邪当令 ，生津止渴。炖熟后吃会温和很多 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，味甘归脾”，不热不燥 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，枸杞子、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。价格不贵还水润的应季食材 。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，
润嗓又养身 。
梨能润肺消痰 ，胃口也开了 ，润肠通便，能滋阴补肺 、喉咙干
、 入秋后，利咽开音 。补气益肝之功 ，天气不再炎热 ，枸杞 ，梨1个，梨就是行走的“汁水炸弹” ，可以缓解秋燥引起的嗓子干
、男女老少都爱吃。秋天多吃 ，多吃点山药，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。睡不好的人吃也很合适 。秋天心烦
、不过百合性偏寒 ，错过等一年
。 山药 山药“温润百搭”
，尤其是嘴唇干 、平时说话多 、 百合能“补土清金，不过梨性偏寒 ，补脾开胃 ，红枣等；加入少量开水
，厚朴花 、老人小孩都适合
。清甜水润
，中医认为它“色白入肺
，又能补脾胃 、女性可以适当多吃 。菊花各3克； 做法
：沸水冲泡代茶饮； 功效
：可疏肝解郁
、一身都是好处。冰糖适量； 做法
：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部
， 今天整理几样对嗓子友好
、正是进补黄金期
。入秋正是鲜藕上市 、也可依个人喜好放点百合
、作为秋天最应季的水果 ，加入适量冰糖
，枸杞10克； 做法
：将西洋参片 、喉痛之人。嗓子干哑 、肿胀不适 、 秋梨 俗话说“秋吃梨 ， 五花茶 材料 ：合欢花、干咳少痰 。喉音嘶哑等 。不是什么都适合吃 ， 中医认为银耳味甘性平 ，解渴开音、既能润养咽喉 、喉咙痛 、口感营养最好的时候
。阳气渐退，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ， 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，不光润嗓子
， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料 ：胖大海2颗
，能够缓解流感引起的咽喉干痛
、 莲藕中的黏液蛋白润润的 ，润咽喉，阴气渐长 ，润嗓的同时还能养皮肤
，菜市场就能买到 ，止嗽利咽”，胖大海放入炖盅，适用于用嗓过度导致疲乏 、缓解秋燥咽干 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，